Мозг воспринимает будущую версию себя как другого человека, что может затруднить мотивацию на изменение своих привычек. Для формирования устойчивой привычки требуется около десяти недель. Это объясняется тем, что мозгу нужно время, чтобы привыкнуть к новому поведению и заменить старые привычки новыми.